Hoe Ontstaat Een Paniekaanval: Oorzaken En Symptomen

Hoe ontstaat een paniekaanval? Symptomen, oorzaken en behandeling

Symptomen van een paniekaanval

Een paniekaanval kan een beangstigende ervaring zijn, waarbij je het gevoel hebt de controle volledig te verliezen. De symptomen van een paniekaanval kunnen zowel fysiek, psychisch als gedragsmatig zijn. Hieronder worden de verschillende symptomen beschreven.

Fysieke symptomen van een paniekaanval

– Hartkloppingen of een versnelde hartslag
– Pijn op de borst
– Duizeligheid of flauwvallen
– Benauwdheid of kortademigheid
– Trillen of beven
– Zweten
– Misselijkheid of buikpijn
– Hoofdpijn
– Koude of juist warme rillingen
– Tintelingen of gevoelloosheid in handen of voeten

Psychische symptomen van een paniekaanval

– Angstgevoelens
– Gevoel van onwerkelijkheid
– Depersonalisatie (het gevoel buiten je eigen lichaam te treden)
– Depressieve gevoelens
– Concentratieproblemen
– Verwarring
– Gevoel van controleverlies

Gedragssymptomen van een paniekaanval

– Rusteloosheid
– Overmatig bewegen of hyperactiviteit
– Vermijding van situaties die de paniekaanval kunnen triggeren
– Zoeken naar geruststelling bij anderen

Oorzaken van paniekaanvallen

Het ontstaan van paniekaanvallen kan verschillende oorzaken hebben. Hieronder worden de belangrijkste oorzaken besproken.

Genetische aanleg

Een persoon kan een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van paniekaanvallen als er een familiegeschiedenis is van paniekaanvallen of andere angststoornissen. Erfelijkheid lijkt dus een rol te spelen bij het ontstaan van paniekaanvallen.

Stress en psychische factoren

Stressvolle gebeurtenissen, zoals werkgerelateerde stress, relatieproblemen of financiële problemen, kunnen het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen vergroten. Daarnaast kunnen ook psychische factoren, zoals een negatief zelfbeeld, perfectionisme of een neiging tot piekeren, bijdragen aan het ontstaan van paniekaanvallen.

Veranderingen in de hersenen

Onderzoek heeft aangetoond dat veranderingen in bepaalde neurotransmitters, zoals serotonine en noradrenaline, een rol kunnen spelen bij het ontstaan van paniekaanvallen. Ook verstoringen in bepaalde delen van de hersenen, zoals de amygdala, die verantwoordelijk is voor het reguleren van angst en angstreacties, kunnen bijdragen aan het ontstaan van paniekaanvallen.

Gebeurtenissen uit het verleden en trauma

Traumatische gebeurtenissen uit het verleden, zoals een ernstig ongeval, misbruik of het meemaken van een natuurramp, kunnen het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen vergroten. Deze gebeurtenissen kunnen een langdurig en blijvend effect hebben op de mentale gezondheid en het ontstaan van angststoornissen, waaronder paniekaanvallen.

Alcohol- en drugsgebruik

Het gebruik van alcohol en drugs kan de symptomen van paniekaanvallen verergeren. Ze kunnen zorgen voor een verhoogde hartslag, duizeligheid, angstgevoelens en andere fysieke en psychische symptomen die lijken op een paniekaanval.

Medische aandoeningen

Er zijn enkele medische aandoeningen die gepaard kunnen gaan met paniekaanvallen, zoals een overactieve schildklier, hartproblemen, lage bloedsuikerspiegel of hyperventilatie. Deze aandoeningen kunnen de lichamelijke reacties op stress versterken en het risico op het ervaren van een paniekaanval vergroten.

Slaapgebrek

Het niet voldoende krijgen van de benodigde slaap kan leiden tot een verstoring van de hormoonbalans en een verhoogde gevoeligheid voor stress. Daardoor neemt het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen toe.

Risicofactoren voor het ontwikkelen van paniekaanvallen

Naast de bovengenoemde oorzaken zijn er ook bepaalde risicofactoren die het ontwikkelen van paniekaanvallen kunnen bevorderen. Hieronder worden deze risicofactoren besproken.

Familiegeschiedenis van paniekaanvallen of andere angststoornissen

Als er in de familie al gevallen zijn van paniekaanvallen of andere angststoornissen, is de kans groter dat je zelf ook gevoelig bent voor het ontwikkelen van paniekaanvallen.

Eerdere traumatische ervaringen

Mensen die reeds traumatische ervaringen hebben meegemaakt, zoals mishandeling, misbruik of een ander ernstig incident, hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen.

Chronische ziekten of lichamelijke aandoeningen

Het hebben van een chronische ziekte of lichamelijke aandoening, zoals hartproblemen, astma of diabetes, kan het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen verhogen. Deze aandoeningen kunnen het stressniveau verhogen en de lichamelijke reacties op stress beïnvloeden.

Significante levensveranderingen of stressvolle gebeurtenissen

Grote veranderingen in het leven, zoals trouwen, scheiden, verhuizen, het verlies van een dierbare of het krijgen van kinderen, kunnen stress veroorzaken en het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen verhogen.

Overmatig gebruik van alcohol, drugs of cafeïne

Het overmatig gebruik van alcohol, drugs of cafeïne kan het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen vergroten. Deze stoffen kunnen de symptomen van paniekaanvallen verergeren en de angstgevoelens versterken.

Roken

Roken kan de kans op het ontwikkelen van paniekaanvallen vergroten. Nicotine is een stimulerende stof die de hartslag verhoogt en de symptomen van angst kan versterken.

Negatieve denkpatronen en perfectionisme

Mensen die neigen naar negatieve denkpatronen, zoals het overdreven focussen op mogelijk gevaarlijke situaties, en mensen die perfectionistisch zijn, hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen.

Gebrek aan sociale steun

Een gebrek aan sociale steun en een gebrek aan steunend sociaal netwerk kunnen het risico op het ontwikkelen van paniekaanvallen vergroten. Het hebben van steunende mensen om je heen kan helpen om stress te verminderen en de veerkracht te vergroten.

Diagnose van paniekaanvallen

Als je vermoedt dat je last hebt van paniekaanvallen, is het belangrijk om een diagnose te laten stellen door een ervaren professional, zoals een huisarts, psycholoog of psychiater. De diagnose van een paniekaanval wordt meestal gesteld op basis van de volgende stappen:

– Beoordeling van symptomen en medische geschiedenis: De arts zal vragen stellen om een goed beeld te krijgen van je klachten en symptomen, evenals je medische geschiedenis (inclusief familiegeschiedenis van paniekaanvallen of andere angststoornissen).

– Uitsluiten van andere medische oorzaken: Om andere medische aandoeningen uit te sluiten die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken, kan de arts lichamelijk onderzoek en aanvullende tests of bloedonderzoek uitvoeren.

– Psychologisch onderzoek: Een psycholoog kan specifieke vragen stellen om een beter inzicht te krijgen in je psychische gesteldheid, emotionele geschiedenis, eventuele traumatische ervaringen en negatieve denkpatronen.

– Gebruik van diagnostische criteria, zoals de DSM-5: De DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) is een veelgebruikt classificatiesysteem voor psychische stoornissen. Het kan helpen om de diagnose van een paniekaanval te stellen aan de hand van specifieke criteria en symptomen.

Behandeling van paniekaanvallen

Gelukkig zijn er verschillende effectieve behandelingen beschikbaar voor paniekaanvallen. De behandeling kan bestaan uit een combinatie van verschillende benaderingen, afhankelijk van de ernst van de symptomen en de individuele behoeften. Enkele behandelopties zijn:

– Psychotherapie: Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte vorm van psychotherapie bij de behandeling van paniekaanvallen. CGT richt zich op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen die de paniekaanvallen in stand houden. Andere vormen van psychotherapie, zoals exposuretherapie en hypnotherapie, kunnen ook

Een paniekaanval komt door angst die steeds erger wordt. Bijvoorbeeld: Je schrikt heel erg door een gevaarlijke situatie. Daardoor weet je niet meer wat je moet doen.Vaak is er niet één specifieke oorzaak voor paniekaanvallen, maar kan het een combinatie van factoren zijn, zoals aanleg, gebeurtenissen, stress en vermoeidheid of middelengebruik. Gelukkig zijn er wel verschillende tips en oefeningen die kunnen helpen om paniekaanvallen te verminderen of zelfs te voorkomen.Symptomen paniekstoornis

Je bent steeds bezig met of bezorgd over het krijgen van nieuwe paniekaanvallen of de gevolgen daarvan (bijvoorbeeld verlies van zelfbeheersing, een hartaanval krijgen, ‘gek worden’). Er is sprake van een aanzienlijke, niet aan de omgeving aangepaste verandering in het gedrag.

Hoe Komt Het Dat Je Paniekaanval Krijgt?

Wat Merk Je Als Je Een Paniekaanval Hebt?

Wat Verergert Paniekaanvallen?

Delen 10 hoe ontstaat paniekaanval